身体を動かしたい!~フィット エクサを見学に~

こんにちは。スタッフのアミです。 


最近、寒くなって来たので外を散歩する機会がめっきり減ってしまいました。 運動不足を解消せねば!とは常に考えているのですが、なかなか難しいものです・・。 


恐らく私のように日頃運動する機会が少ない方、結構いらっしゃるのではないでしょうか?  


そんな中、飛び込んできた情報を基に美浜町は布土(ふっと)にできたデイサービス『フィット』に今回はお邪魔して参りました! 




『フィット』の建物は海が目の前の県道沿いにあります。いきなりステキな眺め! 


保育園と接骨院とデイサービスが一緒になったこちらの建物は今年の9月にオープンしたばかりの複合施設です。中に入るとまだ新築の匂いが残っていました。  


こちらのデイサービス『フィット』はリハビリに特化した施設となっていて、毎週火曜日の午後は一般の方にもエクササイズを!と言うことでレッドコード体操、ソフトヨガ、マシントレーニングを受けることができます。


しかも参加費はお一人様一回たったの300円!なんとお安い!!


早速、初回のエクササイズを見学させてもらいました。  





こちらはソフトヨガの様子です。ヨガインストラクターの先生が優しく教えてくださいます。 


奥様と一緒にいらしていた80代のおじいちゃんに感想を伺ったところ、「ヨガは初めてやったけど気持ち良いね~。来週も来ますよ。」と仰っていました。  



そして、こちらを皆さんご覧になったことがありますか??天井から持ち手が付いたロープが下がっています。


これは『レッドコード』言う治療機器で、ノルウェーで生まれ最近は日本でも利用が広がっているのだそうです。知らなかった~! 


スポーツアスリートのトレーニングや、高齢者の方や障碍者の方の身体機能向上、女性のストレッチなど、幅広く利用される機器だそうです。 



こちらも理学療法士の先生が指導してくださいます。 


ここで教えて頂ける『レッドコード体操』では筋力の維持・向上や柔軟性の獲得、関節の可動域を広げることで、日常生活動作の向上を目指します。 




まずはイスに座った状態で体操がスタートします。


ロープを使って身体を動かすことで、身体に大きな負担をかけることなく運動ができます。


また、ロープに支えられた状態で運動ができるので、安全に身体を動かすことが可能なのだそうです。 



慣れてきたらイスも無くした状態で引き続き運動します。最後には音楽に合わせた体操も。


実は内心、私も混ざって体操したかったです!だって、こんな天井からロープが下がっていたら、思わず手を入れたくなりませんか??私は入れたくなります。


みなさんが体操する様子を見ていても、時間が経つにつれて楽しそうな表情をされていたのが印象的でした。


参加された方に感想をお聞きしたら「ロープを使うと関節が伸びて気持ち良かった!」と仰っていましたよ。 



指導してくださる先生方を撮らせて頂きました。みなさん、とってもお優しいです!


参加される方のレベルに合わせて指導してくださいますし、疲れたら途中で休憩をしても大丈夫です。


施設のスタッフの方にもお話しを伺った所、一般の方にもエクササイズをしてもらうことになったのには、年齢に関係無く日頃から運動する機会を作って欲しいと言うことでした。


高齢になってから運動を始めるのと、若い頃から日常的に運動をしているのでは、やはり差がありますよね。なるべくなら早いうちから身体を動かす機会を日頃から作って欲しいと言うことで、高齢者の方だけでなく一般の方にも是非ここで一緒に運動して欲しいと仰っていました。


一人だとなかなか日常的に運動するのも難しいですが、皆さんと一緒なら楽しく運動が続けられそうですね。


日頃運動する機会が少ない方、ちょっと気分転換したい方、いつまでも若々しくいたい方、ぜひ楽しいエクササイズにご参加ください。


ホントにこれは、私が参加したいです・・!! 



*フィットエクサ* 


日時:毎週火曜日 ①13:00~14:30 ②14:30~16:00


参加費:お一人様 一回300円  


内容:レッドコード体操(理学療法士指導) ソフトヨガ(ヨガインストラクター指導) マシントレーニング 


持ち物:上靴(運動できる服装)


場所:デイサービス フィット 愛知県知多郡美浜町布土中平井198番地 (map) 


予約連絡先:0569-89-0111 

※予約制です。定員28名ですが空きがあれば飛び入り参加もOKです。 


※送迎はありません。駐車場はあります。名鉄河和口駅からは徒歩3分です。 

※フリードリンク(お茶・珈琲・スポーツドリンク)ご利用できます。 



-青海波-

- せいがいは - 愛知県知多半島よりお届けする 美浜のくらし。生活のあれこれ。

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